Шість способів звільнення від злости та критики
Барбара Беркган
Рік видання: 2012
ISBN: 978-966-395-530-8
Формат: 130x200
Палітурка: м'яка
Кількість сторінок: 152
Анотація:
Кожному з нас трапляється стикатися з грубістю, зверхністю, моральним тиском, несправедливою критикою...
Як стати невразливим у неприємних ситуаціях, як захистити себе від надміру негативу, якприборкати внутрішнього критика та підвищити свою самооцінку?
Шукайте відповіді на ці запитання у книжці Барбари Беркган –педагога й психолога, досвідченого тренера з навчання мистецтва спілкування. Вправи й методи, запропоновані тут, були успішно апробовані в щоденному житті!
Зміст книги:
Уривок тексту:
....
Мистецтво стриманої та безпристрасної поведінки
Кожен з нас обирає свій стиль поведінки – притаманний вашому типу характеру, особистісний, чи стриманий, безпристрасний, більш об’єктивний. Ці два стани можна легко проілюструвати на одному прикладі.
Якщо ми стримані, тоді все виглядає так, ніби ми зачиняємо двері до свого чутливого серця. Емоції інших людей нас уже не зранять, вони нас не зачіпають. У такому стані ми більш об’єктивні і певною мірою відмежовані від інших. Подібно й наші емоції перебувають за дверима серця. Тоді рішення виходять з голови, а не вириваються із грудей.
На противагу йому існує особистісний стан. Він виглядає так, ніби ми відчинили навстіж двері до центру своїх почуттів – до серця. Ми емоційно доступні всім. Почуття інших людей нас сильно зачіпають і тривожать. Це стосується усіх видів почуттів – нас однаково вражає злоба, любов чи нетерпеливість інших людей. Наші особисті почуття також немовби на поверхні. Ми відчуваємо, що з нами щось не гаразд й водночас помічаємо душевний стан інших людей.
Якщо ви перебуваєте у стані стриманости, то чуттєвий зв’язок з іншими людьми відносно неважливий для вас. Між вами стоять чіткі меді. Ви мислите і реагуєте об’єктивно та чітко, не приймаючи чужих реакцій та почуттів близько до серця.
Гал і Сіндра Стоун
Люди можуть міняти ці два стани, навіть не помічаючи цього. Наприклад, в роботі з клієнтами – стриманий, вдома з дітьми – особистісний. То ви офіційні в поведінці, то емоційно доступні і відкриті. Ця зміна відбувається підсвідомо. Проте якщо ми не вміємо свідомо і добровільно переходити з одного стану в інший, то може так трапитися, що нас затягує в один з них і не можемо з нього виборсатися. Щоб легше дистанціюватися від людей, ми потребуємо свідомого вибору стриманого стану. Тоді, коли двері до наших почуттів відчинені, ми вразливі і легко переймаємося почуттями та переживаннями інших людей. Ми чуттєво сприймаємо освідчення в коханні, нас переповнюють емоції, коли ми беремо на руки усміхнене немовля. Тоді нам здається, що це найблагородніша у світі річ, – бути емоційно чутливою людиною та вміти виявляти свої почуття. Однак, коли ми стикаємося з чиєюсь зверхньою поведінкою чи хтось тисне на нас своїми слізьми, важливо зачинити двері чутливости нашого серця і стати по-справжньому безпристрасною людиною. Тільки не слід плутати цей стан із відштовхуванням інших чи грубою поведінкою. Він означає лише «зачинити двері» – ні з ким не воювати і ні на кого не нападати........
Про автора книги:
Відгуки читачів:
Yurij11.01.2012 20:48Загалом, думка автора зрозуміла, вірна, викладена грамотно.
